Prevención de la Hipertension Arterial

Audio grabado de la Convención Anual de la Academia de Medicina General de Puerto Rico sobre el manejo de la Hipertension

¡Mantente Sano Mejorando Tu Estilo De Vida!

Para aquellas personas que deseen mejorar su alimentación y  contar con rutinas de ejercicio pueden unirse a esta página para que todos los días tengan recetas nuevas y nuevas formas de ejercitarse. Lo único que debes hacer si quieres contar con este recurso es dejar en los comentarios de esta publicación tu correo electrónico , para que así nosotros podamos añadirte y así puedas disfrutar de esto.

Las modificaciones en el estilo de vida pueden prevenir o reducir la Hipertensión Arterial y otros factores de riesgo, a bajo costo y riesgo mínimo. Los pacientes deben ser estimulados para adoptar estas modificaciones, particularmente si tienen factores de riesgo aun cuando las modificaciones aisladas en el estilo de vida son insuficientes para controlar la Hipertensión Arterial; si pueden reducir el número y dosis de los antihipertensivos necesarios para su control. 4 estrategias útiles para manejar el estrés son: Tareas para la casa. Asertividad racional emotivo-conductual y resolución de problemas. Re-estructuración cognitiva. Debate, análisis de pensamientos irracionales, identificarlos y cuestionarlos

Sentar al paciente relajado, tranquilo y en un ambiente adecuado. Con su brazo extendido y apoyado, en línea en medio del esternón. Enrollar correctamente el brazalete y colocar el manómetro. Debe enrollarse el brazalete hasta la marca del rango de la circunferencia permitida, estas marcas deben ser vistas el inicio o al empezar a enrollar el brazalete. Palpar el pulso humeral en la fosa antecubital del brazo. Inflar rápidamente el brazalete a 20 mmHg, por arriba del punto en donde el pulso humeral desaparece. Desinflar el brazalete y anotar la presión a la cual el pulso re aparece: aproximándose la presión sistólica. Re inflar el brazalete a 20 mmHg. Por arriba de donde desapareció el pulso humeral Usando una mano, el estetoscopio será colocado sobre la piel en el lugar de la arteria humeral, evitar colocarlo entre la piel y el brazalete. Desinflar despacio el brazalete a 2 – 3 mm Hg por segundo, escuchando los sonidos de Korotkoff. FASE I.- El pr...